AV女優さんは、人気が出ればAV以外に雑誌やテレビ番組への出演の機会も増えます。
またアイドルとしての活動をしたり、歌手や俳優としての活動も増えたりと、自分の夢を叶えられる可能性も高くなります。
そして当然、それに見合った収入も手に入るわけですね。
そう考えると、AV女優さんの世界は非常にキラキラ輝いて見えるかもしれません。
しかし実際には、そんなキラキラ輝く世界だけが存在しているわけではないのも確かです。
特に世間で言われているのが「AV女優さんはメンタルの調子を崩してしまう人が多い」ということ。
実際のところ、AV女優さんとして活動をしているうちにメンタルの調子を崩してしまう女の子がいるのは確かな話であり、しかもそれはAV女優さんとして売れているか売れていないかは関係ありません。
どんなAV女優さんもメンタルの調子を崩してしまう可能性はあるわけですね。
もちろん「AV女優さんが全員メンタルの調子を崩してしまうのか」と言われれば、そんなことはありません。
ではAV女優さんがメンタルの調子を崩してしまうのはどんな理由があるのか、そしてメンタルの調子を保ちつつ、楽しくお仕事を続けるためにはどのような点に気を付ければ良いのかについて、ご紹介します。
仕事への悩みや将来への不安……AV女優さんがメンタルの調子を崩す原因はさまざまなものが存在している
一般的に「AV女優さんがメンタルの調子を崩しやすい」というイメージがあるのは、AV女優さんのTwitterなどで「精神的に落ち込んでいる」ツイートや「仕事に対するグチ」ツイートが見かけられるためかと思われます。
またAV女優さんは、どんなに人気があっても突然引退してしまうことも少なくなく、その理由として「メンタルの不調」の噂が流れてしまうのも、AV女優さんがメンタルの不調になりやすい、と考えられてしまう理由と言えるでしょう。
もちろん、実際にメンタルの調子を崩してしまうAV女優さんもいます。
その理由は、次のようなものが挙げられるでしょう。
①AV女優さんとして人気が出るかどうかと将来への不安
AV女優さんは、はっきり言って「人気が一番」のお仕事です。
どんなに本人にやる気があっても、AV女優さんとしての人気が出て、出演したAVが売れなければ意味がない、と考えられてしまいます。
そういった意味では、歌手やアイドル、俳優などと同じだ、と言えるわけです。
ただし人気が出るかどうかは、実際にチャレンジしなければわかりませんし、本人が必死に頑張っても人気が出るとは限りません。
またAV女優さんは、最近では10年以上活動を続ける女の子も増えてきましたが、ある程度活躍できる時期が限定されている職業でもあります。
人気が出る稼働かの不安と将来的な不安、そういったものが重なってメンタルの調子を崩してしまうAV女優さんも多くいるんですね。
②家族や友人に身バレすることに対する不安
AV女優さんの場合、なかなか「家族や友人に話してからデビューする」というケースは少ないものです。
万が一、AV女優さんとしての活動がバレてしまったら問題になる可能性もありますし、それが原因で引退しなければならなくなるかもしれません。
身バレの可能性を低くするためには、自分の存在や出演作品についての宣伝をしないようにしなければなりませんが、そうすると人気を出したり作品の売り上げをアップさせたりするのが難しくなってしまいます。
だからと言って、どんどん自分がメディアに出て宣伝すると身バレの可能性があがってしまう……そんなジレンマによるストレスと「もし身バレしてしまったら」の不安で、メンタルの調子を崩してしまうこともあります。
③自分や作品に対する誹謗中傷
AV女優さんとして有名になればなるほどファンも増えますが、それと同時に「アンチ」と呼ばれる人たちも残念ながら増えてしまうものです。
こういったアンチは、AV女優さんのSNSに対して誹謗中傷を送ったり、出演作品に対して批判的なレビューを書き込んだり（しかも作品を見ているわけでもなく）と、大暴れする場合があります。
現在ではこういった誹謗中傷に対して、訴訟などの対抗手段も出てきてはいますが、すぐに対応できるわけではありません。
そのためこういったアンチの活動によってストレスや心理的ダメージを受けて、メンタルの調子を崩してしまうAV女優さんもいるんです。
メンタルの調子を崩さずにAV女優さんとして活動するためにできる対策とは
AV女優さんのお仕事は、さまざまな要因でメンタルの調子を崩してしまう可能性があります。
せっかくAV女優さんとしてデビューしたのに、楽しく健康的にお仕事ができないのは、あまりにももったいないですよね。
AV女優さんがメンタルの調子を崩すことを避けるためにできることについて、紹介していきます。
①悩んだときに相談できる相手を持つ
悩み事を抱えたとき、自分ひとりで悩み続けていてもなかなか解決することはありません。
解決するどころかどんどん悩みが深くなっていってしまい、それが原因でメンタルの調子を崩すことになりかねません。
そういったことを防ぐためには、悩んだときに相談できる相手を持つことが大切になります。
悩んだときに相談に乗ってくれる相手がいると、解決することはできなくても「話すこと」がメンタルの調子を安定させてくれるものです。
たとえばお仕事について悩んでいるのであれば、同じAV女優さん、それも自分よりも長くお仕事をしているような女の子に話せば、いろいろと相談に乗ってくれるでしょう。
もちろん所属しているプロダクションのスタッフでも構いませんし、もし誹謗中傷などで悩んでいるのであれば、むしろ積極的にプロダクションのスタッフに相談して対応してもらうべきです。
③ストレスの解消ができるような趣味を持つ
メンタルの調子を崩す要因としては、やはりストレスが大きな比重を占めています。
お仕事に対する不安があるときはもちろんですし、たとえお仕事がうまくいっているとしてもなんだかんだでストレスは溜まっていくもの。
たまには旅行に行ったり、友人と遊んだりしてストレスの解消をすると良いでしょう。
おすすめなのは、ジムで身体を動かすことです。
身体を動かすことで健康にもなりますし、ボクササイズなどではサンドバッグを殴ることで運動とストレス解消が同時にできるメリットもあります。
また世の中には、ストレス解消用に「瓦割りができるお店」や「お皿を割りまくれるお店」なんてものも存在しています。
そういうお店を探して、遊びに行ってみるのも良いですね。
③早寝早起きをして太陽の光を浴びる
AV女優さんのお仕事は、時間が不規則になってしまう面があります。
そのため生活も不規則になってしまいがちですが、そういった生活を続けているとメンタルの不調も出てきやすくなってしまうもの。
お仕事のときには仕方がないかもしれませんが、オフの日などはできるだけ早寝早起きを心掛けるようにしてください。
また暴飲暴食を避ける、適度な運動をするなど、生活習慣をできる限り整えるのも大切です。
またできるだけ日中に外出をして、太陽の光を浴びるようにしてください。
太陽の光を浴びると「セロトニン」という脳内物質が分泌され、精神の安定や安心感をもたらしてくれます。
オフの日はできるだけ日中に散歩の習慣を取り入れると、運動にもなるので効果的ですよ。
まとめ
メンタルの不調の問題は、AV女優さんに限った問題ではありません。
しかしAV女優さんのなかには、メンタルの調子を崩しやすい女の子が多いのも否定はできません。
「自分は平気だ」と思っていても、いつの間にか気付いたときにはかなりメンタルにダメージを受けている、というケースもありますので、気を付けなければいけませんよ。
そんなときのために、所属しているAV女優さんのメンタルケアに力を入れているプロダクションも増えています。
所属するプロダクションを決めるときには、そういったメンタルケアもおこなっているプロダクションを選び、またなんでもスタッフに相談できるような信頼できる関係を築きあげてください。
そうすればきっと、いつまでも楽しく健康的にAV女優さんとして活動ができますよ！
