AV女優さんとして活躍するためにはダイエットは必須？おすすめのダイエット方法やダイエットへの考え方もご紹介
AV女優になる人には、スタイルバッチリな女の子が多くなります。
自分の裸を見せるのがお仕事なのですから、スタイルが悪いよりはスタイルが良い女の子のほうに男性の視線が向くのは当たり前の話。
そのため「多少ぽっちゃりしている」レベルの女の子でも、ダイエットして少しでもスタイルを良くしよう、と考えることが多いわけですね。
しかしAV女優さんとしてデビューしてからも、ダイエットと縁が切れるわけではありません。
先ほども言ったように、AV女優さんは自分の裸を見せるのがお仕事です。
そのためちょっとでも体型が変わると、ファンの方からAVレビューで「○○ちゃん、ちょっと太ったみたい」とか「最近ちょっと痩せすぎなんじゃない？」なんて書かれてしまうことにもなってしまいます。
特に太ったことに関しては厳しい意見を述べられるケースも多いので、できるだけ体型を保ちたい、と考えているAV女優さんが多くなるわけですね。
そこで今回は、AV女優さんとしての活動と切っても切り離せない関係であるダイエットについて、おすすめのダイエット方法やダイエットに対する考え方をごしょうかいしていきます。
AV女優さんがダイエットをするのなら適度な運動と食事管理がおすすめ！パーソナルトレーナーと契約するのもアリ！
AV女優さんがダイエットをするのであれば、はっきり言って「適度な運動と適切な食事管理」が一番です。
「そんなの当たり前じゃん！」と思われるかもしれませんが、それが一番「健康的に痩せられるダイエット」であると考えれば、仕方がありません。
しかし「適度な運動と適切な食事管理」と言うのは簡単ですが、実際にチャレンジしようと思うとなかなか難しいものです。
そこで注意しておくべきポイントについて解説しますので、チャレンジする際には意識してみてください！
○AV女優さんが食事に関して気を遣うべき点はたくさん！
食事に関しては、AV女優さんは撮影現場での食事がお弁当などになる場合が多いため、どうしても揚げ物などの脂っこくて味の濃いおかずと、ご飯などの炭水化物が中心となってしまいます。
そのため普段の食事は野菜中心で、炭水化物を控えめにすると良いでしょう。
またお酒を飲む機会も多くなるかもしれませんが、お酒自体もカロリーが高いですし、さらにおつまみとしてさらに揚げ物などを食べる機会が増えてしまって、余計なお肉が付く原因となってしまいます。
ストレスの解消や人間関係の構築など、お酒を飲むことでAV女優さんとしてのお仕事へのやる気が出て、さらに別のお仕事につながるチャンスが出てくるのも事実です。
そのため「お酒を飲むな」とは言いませんが、あまり大量に飲み過ぎないことや、夜遅くまで飲んでしまって生活リズムを崩さないようにする注意は必要でしょう。
○ジムに通うならパーソナルトレーナーを依頼するのもアリ！
適度な運動は、食事管理よりも難しい点があります。
ジョギングやウォーキングが手っ取り早い運動法でしょうが、まとまった時間が取れないとなかなか難しいですし、地味な運動なのでなかなか継続させるのが難しい、という欠点も。
ジョギングやウォーキングがなかなか継続できない場合は、いっそのことジムに通うようにすると良いでしょう。
ジムももちろん、ある程度まとまった時間があったほうが通いやすいのは確かですが「ちょっと時間があるから1時間だけ」とか「仕事の帰りにちょっと寄ってみる」とか、サクッと通うこともできます。
またさまざまなトレーニング器があるため、毎回違うトレーニング法を取り入れれば飽きずに継続できるでしょう。
さらにジムでは「パーソナルトレーナー」と契約をする、という手段もあります。
ジムではダイエットだけでなくトレーニングも目的としていますが、正しい方法でトレーニングしないとなかなか効果が出ません。
またAV女優さんとして、より魅力的に見えるプロポーションを作り上げるためには「どの部分を、どんな方法で鍛えるとより効果的か」といった、プロの目からのアドバイスをもらうのが非常に効果的です。
他人からチェックされている、と思えば自然とトレーニングにも熱が入りますし、継続的なダイエットには有効でしょう。
「○○式ダイエット」などは科学的根拠が乏しいためオススメできない点に注意！
ダイエットのやり方が良くわからない、というAV女優さんは、たとえば本屋で「ダイエット本」を集めたコーナーを覗いてみてください。
「○○式ダイエット」など「○○するだけで簡単に痩せられる！」みたいな本が、山ほど置いてあります。
しかしこれらの「○○式ダイエット」、実際に効果があるのか、と言われたらはっきり言って「微妙」と言わざるを得ません。
たとえば「○○だけを食べれば良い」「毎日○分間だけ△△をすれば良い」みたいな「手軽で、簡単に継続できる」といった内容が多いのが「○○式ダイエット」です。
いかにも「医学的に実証されている」ように書かれている場合もありますが、正直これらは「眉唾」だと考えておいたほうが良いでしょう。
確かに試してみると痩せる人もいるかもしれませんが、その一方でまったく効果がない人がいるなど、あまり信頼できるダイエット法とは言えません。
またダイエット法の内容によっては、栄養のバランスが崩れて体調をおかしくする可能性があるなど、注意しなければならない点もあります。
基本的に「簡単に痩せられる方法はない」と考えて、安易なダイエット法に手を出さないようにしてくださいね！
「痩せなければならない」という考え方は危険！AV女優さんは「健康的なスタイル」を保つのが大切！
AV女優さんのなかには「男性は痩せている女の子が好き」と考えて、無理なダイエットに励んでしまう場合もあります。
しかし無理なダイエットをしてしまうと、痩せすぎでガリガリの身体になってしまう可能性も……。
あまりにも痩せすぎている女の子を見ると、男性によっては「エロい」より「かわいそう」という気持ちになってしまいがちです。
もちろん「激痩せしている女の子が好き！」という男性もいますが、数的にはそこまで多いとは言えないでしょう。
多くの男性は痩せすぎている女の子よりも、健康的に多少はお肉が付いている女の子のほうがエロく感じますので、無理に「痩せなければならない」と考えてしまうのは、AV女優さんとしてはちょっと危険な考え方、と言えるでしょう。
また無理なダイエットをすると、体調を崩してしまったり、または「過食症」や「拒食症」といった、メンタル面でのダメージを負ってしまったりするケースもあります。
あまり「痩せなきゃ」と考えすぎず、まずは健康的なスタイルを保つことを意識するようにしましょう！
まとめ
AV女優さんはお仕事的に、スタイルを保つためのダイエットやトレーニングとは切っても切り離せない関係にある、と言えます。
しかしダイエットは、やりすぎてしまうと体調面、精神面共に崩してしまう可能性があり、そうなってしまってはAV女優さんとしての活動にも支障を来たしてしまうでしょう。
ダイエットをするにしても、しっかりとやり方を考え、効果的かつ身体に負担のかからないような方法を取り入れるようにしてください。
またけっして「痩せていなければ、AV女優さんとして活躍できない」なんてこともありません。
多少ぽっちゃりしていても、愛嬌があったりAV女優さんとしての頑張りが見られるのであれば、ファンの方はちゃんと応援してくれます。
さらに言えば、ぽっちゃりさんならぽっちゃり好きの男性向けのAVをメインに活動する、という手もあります。
痩せているかぽっちゃりか、よりも、結局はAV女優さん本人の魅力が大切、とも言えますので、体調を崩さずにスタイルを保てる程度にダイエットを頑張る、くらいの気持ちでいたほうが良いのかもしれません！
