AV女優さんとして活躍するなら、ただ単にAVに出演するだけではなく「自分を磨くこと」も重要になります。
服装やメイクといった外見的なものから、美肌や脱毛のためにエステに通ったり、髪の毛や爪のお手入れをしたりと、やるべきことはたくさんありますよね。
でも「完璧な美しさ」なんてものを追求すると、いくらお金があっても足りなくなりますし、時間も膨大に必要になってしまいます。
「できれば、簡単にできる自分磨きの方法を知りたいな……」なんて考えているAV女優さんにオススメしたいのが「ツボ」を知ることです。
人間の身体にはさまざまなツボが存在していて、押すことによってさまざまな効果を得られるんです。
身体の調子を整えたり、精神をリフレッシュさせるだけではなく、美容やセックスにも良い影響を与えるツボが、たくさんあるんですよ！
今回はそんなツボのなかから、AV女優さんとして活動するために覚えておくと効果的なツボをご紹介します。
美顔＆美髪＆美乳に効果的なツボを知って美しさを磨こう！
まずご紹介したいのは、女の子の美しさを磨くのに効果的なツボです。
AV女優さんにとって、まず男性を惹き付ける美しさを磨くのは非常に大切なことになります。
ツボを刺激することによって、少しでも美しさを磨くことができれば、とてもうれしいですよね！
今からご紹介するツボを自分で押して、ぜひ美しさを手に入れてください！
①美顔に効くツボ
美顔に効くツボには「合谷（ごうこく）」と呼ばれるツボがあります。
「合谷」の場所は、手の親指と人差し指の間、両方の骨が交差するところから、少しだけ人差し指方向にある少しへこんだ部分です。
このツボ「合谷」を刺激すると、顔がキュッと引き締まる美顔効果が得られる、と言われています。
また「合谷」は美顔だけではなく、脳にもっとも刺激の伝わりやすいツボとも言われています。
「合谷」を刺激することで脳への血流が増加して、脳の働きが活発になるため、AV女優さんが自分自身の見せ方を工夫しながら撮影することの多いAV撮影の前に「合谷」を押すと、効果的と言えるでしょう。
②美髪に効くツボ
美髪に効果があると言われるツボは「腎兪（じんゆ）」です。
背中にあるツボで、両手を下におろしたときにヒジと同じ高さにあたる、背骨の左右両側に存在しています。
背骨の両脇を指で押していって、気持ち良く感じる部分が「腎兪」と言えるでしょう。
「腎兪」を刺激すると、血流が良くなって頭皮のリフレッシュ効果と、身体を温めることで髪のオイルバランスを整える効果が得られます。
ツヤツヤと輝く美しい髪の毛を手に入れたい女の子には、非常に魅力的なツボ、と言えるでしょう。
③美乳に効くツボ
おっぱいは、女の子が服を脱いだときに一番最初に男性の視線が向くところです。
ですので、美乳はAV女優さんにとって強力な武器になる、と言えますね。
そんな美乳に効果があると言われるツボは、複数存在しています。
まずは「天宗（てんそう）」と呼ばれるツボ。
背中側、左右の肩甲骨の中央部分にあるツボで、ここを刺激すると背中の緊張をほぐすことで血流を良くし、肩の周りの筋肉を適度に緩めておっぱいの形を整えます。
肩こりや肩の痛みがある人にも、効果的なツボですよ。
次に「だん中（だんちゅう）」と呼ばれるツボ。
胸の真ん中にあるツボで、左右の乳首を結んだ腺の中央部分にあります。
「だん中」を刺激すると女性ホルモンの働きを整えて、バストアップに効果があると言われています。
リラックス効果もあると言われているので、AVの撮影前に緊張してしまうAV女優さんは覚えておいても良いでしょう。
さらに「天谿（てんけい）」というツボもあります。
これは脇の下付近、左右のおっぱいの輪郭上の乳首と同じ高さにあるツボです。
先に紹介した「天宗」と組み合わせて刺激すると効果的と言われていて、まず「天宗」を押してから「天谿」を押すと、バストラインをキレイに整える効果があります。
おっぱいのケアを適切におこなわないと、おっぱいの形が崩れたり垂れてきてしまったりするものですが、これらのツボを刺激すればピンと張った美しいおっぱいを保てるでしょう。
生理不順や生理痛などに効果的！ホルモンのバランスを整えるツボ「三陰交（さんいんこう）」とは？
AV女優さんとして活躍するには、見た目の美しさだけではなく身体の内側からも体調を整えておく必要があります。
特に生理不順や生理痛の問題は、女の子にとって仕方がない身体の仕組みとは言え、場合によってはお仕事に対するモチベーションやクオリティにも関わりかねない、重要な問題と言えますね。
そんな女の子に特有の問題に効果があると言われるのが「三陰交（さんいんこう）」というツボです。
なんだか名前がちょっとエロい感じがしますが、けっしてエロいツボではありません。
「三陰交」は、足のくるぶしの内側、でっぱった骨の部分から指4本分ほど上にあるツボです。
この「三陰交」を刺激すると、女性ホルモンの働きを整えて、生理不順や生理痛に効果的です。
また便秘や下痢などの消化器系等の不調、さらに冷え性などにも改善効果がある、と言われています。
押して刺激するだけではなく、蒸しタオルで包むなどして温めるのも効果的です。
また若い女の子にはまだ関係ないかもしれませんが、女性が年齢を重ねることでなりやすい更年期障害も改善してくれる、と言われています。
このように「三陰交」は、女性のさまざまな身体の不調に効果が得られるツボですので「女性の味方」なんて呼ばれてもいます。
「ツボを覚えたいけれど、いろいろなツボがありすぎてなかなか覚えられない！」なんて女の子は、この「三陰交」だけでも覚えておくと良いかもしれませんね！
ツボがわかりにくい場合は一度鍼灸院で実際に刺激されながら教えてもらうと良いかも！
ツボは「だいたいこのあたり」と伝えることはできますが、はっきりとした場所はなかなか教えるのが難しいものです。
人によって少しずつ場所が違う場合もありますし、刺激してすぐにはっきりとした効果が出るわけでもありませんので、なかなかわかりにくいものですよね。
ツボは押したときに「痛いけど気持ち良い」という感覚がありますので、それを頼りにする人もいるかもしれませんが、なかなか確信は持てないものです。
そういった場合は、一度ツボを扱うプロである「鍼灸院」の先生に「このツボのことを知りたいんですけど」と相談してみると良いでしょう。
一度でも具体的に「このツボはココ」ということを教えてもらえれば、後日探しやすいですし、一度刺激してもらってどんな感じがするかを覚えておけば、さらに自分で探すときのヒントになります。
もちろんタダでは教えてもらえませんが、一度お金を支払っても正確なツボの位置を知るのは、ツボからズレた場所を無意味に刺激し続けるよりもマシ、と言えるでしょう。
また鍼灸院では、患者さんの体調や調子の悪い部分を聞きながら、効果的なツボを教えてくれます。
身体の不調に悩まされているのであれば、一度診察を受けて自分にとって有効なツボを教えてもらうのもアリでしょう！
まとめ
人間の身体とは不思議なもので、全然離れた場所のツボを押すことで身体のさまざまな部分に良い効果が出ることもあります。
一度ツボを覚えるまでが大変かもしれませんが、覚えてしまえば刺激するのは難しくはありませんし、自宅などで短時間に身体をケアできる、と考えれば覚えておいて損はないでしょう。
ただし「ツボだけ押していれば、それでOK」ではありません。
ちゃんとエステや美容院に通ったり、身体の不調を感じたら専門の医師に診察してもらったりするのも大切です。
もちろん規則正しい生活を送り、暴飲暴食を控えるなどの生活習慣の改善も重要。
どれかひとつに頼るのではなく、さまざまな知識を身につけて、効果的に「自分磨き」に取り組んでください！
