「AVのお仕事は、カメラの前でセックスすれば良いんだから、簡単！」
残念なことに、そんな誤解をされることもあります。
場合によっては、AV女優さんを志望している女の子本人が、そんなふうに考えていることも。
でも当然ですが、AV女優さんのお仕事はそんなに簡単なものではありません。
AVの撮影は早朝から深夜にまで及ぶこともありますし、時間だけではなく日程も不規則なので生活のリズムが乱れがちになってしまいます。
そもそも、休憩時間があるとは言っても1日中セックスをするだけでも大変な体力が必要になりますし、撮影するAVのジャンルによってはさらに体力を使います。
たとえばソープ作品は「翌日、全身筋肉痛になる」と言われるほどの重労働ですし、なかには「筋トレしながらセックスする」なんて内容のAVを撮影する場合もあるくらいですから。
さらに単体女優さんやキカタン女優さんの場合は、AVの撮影以外にメディアの取材やイベントなどをこなさなければならないため、毎日のようにお仕事が詰まっている、なんてこともあります。
もちろんお仕事があることはAV女優さんにとってはうれしいことなのですが、ずっとお仕事ばかりでは疲れてしまうのも事実。
そこで今回は、AV女優さんにオススメしたいリフレッシュ方法と、うまくリフレッシュするための注意点をご紹介します！
AV活動を楽しく続けるためにAV女優さんにオススメしたいリフレッシュ方法を3つご紹介！
AV女優さんにとって、撮影のお仕事をこなすことは非常に大切なことです。
お仕事がなければお金ももらえませんし、そもそもAV女優さんとしての活動ができなくなるのと同じですから、そのことはご理解いただけるでしょう。
ですが「仕事、仕事」ばかりで生きていると、最初は平気なようでもだんだんと身体にも精神にも負担がかかってきます。
気付いたときには、すっかり体調を崩してしまって長期間の休養が必要になってしまう、なんてことにもなりかねません。
もちろんこれはAV女優さんではなく、他のお仕事でも同様なのですが、日頃の生活リズムが乱れがちなAV女優さんには特に注意しなければならないポイントです。
そのため、お仕事ばかりではなくしっかりとお休みも取って、身体も精神もリフレッシュすることが必要になるわけですね！
それではどのようなリフレッシュ方法が、AV女優さんにはオススメできるのかを紹介します。
①旅行に行く
日頃の仕事や生活におけるストレスを解消するためには、普段とはまったく違った環境に身を置いてみることが大切です。
普段と違った環境に身を置くのに手軽な方法としては「旅行」が挙げられますね。
一泊二日、二泊三日くらいの短めの旅行でも良いですし、ガッツリと一週間くらいの長期旅行に出かけてみるのもアリでしょう。
温泉にゆっくりと入って日頃の疲れを癒したり、山や海などでいつもは味わえない自然をたっぷり堪能したり、行先も自分の好みに合わせて選べます。
泊まりの旅行が難しいのであれば、日帰りできるような場所にある遊園地や水族館などに出かけるのも良いでしょう。
ひとりでのんびりするも良し、友達とみんなでワイワイ楽しむのも良しです。
ただし旅先で「〇〇さんでしょ？」なんて声をかけられると、それが想像以上にストレスになってしまう場合も。
人の多い場所へ行くときは、帽子やサングラスなどのちょっとした変装ができる準備を整えていくと良いでしょう。
②マッサージやエステで身体のケアをする
旅行に行くのも面倒に感じるくらい疲れているのであれば、マッサージやエステで身体のケアを受けるのも良いでしょう。
なんだかんだ言ってもAV女優さんは肉体労働ですから、日頃の疲れが身体中に溜まっているはず。
凝った筋肉を揉みほぐしてもらえば疲れた身体が癒されますし、エステで自分の身体が美しくなった実感が持てれば精神的にも癒されます。
なによりもマッサージやエステを受けている最中は、リラックス効果がありますので、日頃のストレスを解消するにはもってこい、と言えるでしょう。
③友達とカラオケで大騒ぎする
ストレスの解消には、大声を出したり身体を動かしたりするのがピッタリです。
でもなかなか、普段の生活の中で大声を出したり身体を動かしたりはできませんよね。
自宅で大声や騒音を出したら、近隣住民からクレームを受けかねませんし。
そんなときに便利なのが、友達とのカラオケです。
カラオケボックスであればどんな大声を出しても誰からも文句は言われませんし、歌いながら踊っても問題ありません。
なによりもそれほど料金もかからないので、手軽にできるリフレッシュ方法としてはピッタリと言えます。
ただし「大声を出し過ぎて、声がガラガラになっちゃった……」「動きすぎて余計に疲れた……」なんてことになったら、翌日以降のお仕事に悪影響ですので、ほどほどにしておきましょうね。
あまりオススメできないリフレッシュ方法もあることに注意！
リフレッシュの方法にはいろいろなものがありますが、なかにはあまりオススメできないようなリフレッシュ方法もあります。
「ストレス解消になるなら、いいじゃない！」と考えるかもしれませんが、リフレッシュどころか逆にお仕事や日常生活にまで支障が出る可能性まで考えると、避けておくのが無難、と言えるでしょう。
①お酒を飲む
もちろん、友達と一緒に軽くお酒を飲んで楽しむくらいなら、問題ありません。
ただしグデングデンになるまで泥酔したり、連日のように深夜まで飲み続けたりするのは、ちょっとオススメできません。
二日酔いになれば翌日の仕事に影響がありますし、飲み過ぎで声がガラガラになってしまってはどんなにかわいらしい女の子を演じても台無しです。
また飲み過ぎは身体にも悪影響があります。
胃や肝臓を壊してしまったら治療に時間がかかりますし、なによりアルコール中毒になったら日常生活にも大きく影響してしまいます。
お酒は楽しく、ほどほどにしておきましょうね。
②ホストにハマる
お酒のなかでも、ホストクラブに通うのは特にオススメできません。
イケメンたちに囲まれて、お姫様のように扱われて大騒ぎできれば確かにストレスは解消できるでしょうが、あまりにもお金がかかってしまいます。
せっかくAVに出演して比較的高収入を得られるようになったのに、ホストクラブにハマってしまって収入のほとんどをつぎ込んでしまう、なんてAV女優さんの話も、ときどき聞かれます。
逆に言えば、それだけの魅力がホストクラブにはある、ということなのでしょうが、ハマりすぎてしまったときのダメージが大きすぎるので、最初から近付かないほうが良いでしょう。
③高い買い物をする
高いブランド品を買ったり、ほしかったけれどなかなか手が出せなかった趣味のグッズを手に入れたりするのも、立派なリフレッシュ方法ではあります。
しかしこれも何度も繰り返していると、ストレス解消のために買い物せずにはいられなくなる「買い物依存症」になってしまう可能性が。
そうなればこちらもお金がいくらあっても足りなくなりますし、最悪「買い物ができない」という事実が余計にストレスになってしまいます。
最後には借金まみれ、なんてことにもなりかねません。
もちろんときどき「自分へのご褒美」として、普段は買わないようなアイテムを買うのも良いでしょうが、ちゃんと限度を決めて買い物するようにしましょう。
まとめ
AV女優さんがお仕事を楽しく、クオリティを高くするためには、疲れやストレスを解消するリフレッシュ方法もしっかり取り入れることが大事です。
自分にはどんなリフレッシュ方法が合っているのか、いろいろと試してみるのも良いでしょう。
またリフレッシュするためには、しっかりとプロダクションと相談しておくことも大切です。
いきなり仕事を入れられてしまわないように、予定があるなら「この日は旅行に行くのでお休みさせてください」など、ちゃんとマネージャーに伝えておくようにしましょう。
プロダクションにとっても、所属するAV女優さんが元気にお仕事を続けられることが一番ありがたいことですので、きっと協力してくれるはずですよ！
